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 bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は普段あまり意識しませんが動作を行う上で非常に重要な筋肉である足趾外転筋について解説します。 筋肉シリーズ第24弾です。ではどうぞ！ 小趾外転筋とは？ 小趾（指）外転筋の起始停止・作用 小趾外転筋の筋トレ・ストレッチ 小趾外転筋の筋トレ 小趾  1550 脳を活性化させる「足指じゃんけん」手足を温める効果も ( 女性自身) 記憶力に関係する機能は、日常生活の中でできるちょっとした動作でトレーニングすることが可能。 ゲーム感覚で楽しみながらトライすることで、脳にいい刺激を与え簡単トレーニングと最適な靴選びで、足のトラブルを軽減 足指じゃんけん 毎日キチンと続けることで、足のトラブルが改善します。はだしになって床に座ります。左右それぞれの足でじゃんけんをします。 グー 5本の足指の全てに力を入れて、ギュッと 故障予防にも効果的 足指じゃんけん でアーチを作る Runnet 日本最大級 走る仲間のランニングポータル 足指じゃんけん トレーニング